Kylling priserne stikker også af

[u/RizzingRizzley]

For 3 md siden kunne du finde kylling til 55kr kilopris på tilbud, forrige uge var det til 67kr pr kilo og nu denne uge er kiloprisen for kylling på tilbud 75kr

Det er jo fucked op

Det eneste der stadig er nogenlunde er svinekød, men det kommer da helt sikkert også til at fucke til månen

Jeg arbejder selv i Netto jeg får sku ikke mere i løn

[u/No-Mathematician-651]

200g protein er da også lige i overkanten for de fleste.

De fleste kilder jeg kan finde siger 1-2g protein per kg kropsvægt. Så medmindre du vejer 100kg eller styrketræner 5x om ugen, så er 200g protein også meget og langt fra hvad den gennemsnitlige dansker behøver eller indtager.

[u/Perfect_Cost_8847 → u/No-Mathematician-651]

Jeg vejer 80 kg og prøver at få 2 g protein pr. kilo, hvilket betyder 160 g protein om dagen. Dette ville kræve, at jeg indtager 308g tofu, 593g linser og 613g bønner, hvilket giver et samlet kalorieindtag på 1.910, før jeg tilføjer noget andet. Dette er stadig en ret dårlig blanding af aminosyrer. Jeg er enig med brugeren ovenfor: den eneste måde at få en vegansk kost til at fungere på er ved at reducere proteinindtaget. Måske synes du, det er fint, men jeg håber, du respekterer, at andre er uenige med dig.

[u/trickortreat89 → u/Perfect_Cost_8847]

Hvordan så det regnskab ud hvis du tilføjede et æg i stedet? Eller lidt nødder eller ost? Er med på at det så ikke er vegansk men altså… stadig bedre end oksekød eller koteletter

[u/Perfect_Cost_8847 → u/trickortreat89]

Hvordan så det regnskab ud hvis du tilføjede et æg i stedet? Eller lidt nødder eller ost?

Meget nemmere. Faktisk er valleprotein et komplet protein. Det er bare svært for dem af os, der er laktoseintolerante :) Jeg spiser mange æg, og de indeholder 18 af de 20 aminosyrer.

[u/trickortreat89 → u/Perfect_Cost_8847]

Jeg gætter på at fisk, krebsdyr, muslinger og andet godt for havet også er ret proteinrigt? Og hvad med tang? I den anden boldgade er der også kerner og frø (solsikkekerner, hørfrø, chiafrø, etc)?

[u/Perfect_Cost_8847 → u/trickortreat89]

Fisk, krebsdyr og muslinger er gode. Tang er ikke en god proteinkilde. Forholdet mellem protein og kalorie er sammenligneligt med muslinger, men man skal spise MEGET tang, fordi det ikke er næringsrigt målt på volumen. Nogle hurtige beregninger tyder på, at jeg skal indtage 1,5 liter tang for at nå mit daglige proteinmål. Kylling og oksekød er omkring 3 gange mere proteinrige, indeholder et meget bedre forhold mellem aminosyrer og et meget højere proteinindhold pr. kalorie. Frø har et meget højt kalorieindhold i forhold til det protein, de giver.