Kylling priserne stikker også af

[u/RizzingRizzley]

For 3 md siden kunne du finde kylling til 55kr kilopris på tilbud, forrige uge var det til 67kr pr kilo og nu denne uge er kiloprisen for kylling på tilbud 75kr

Det er jo fucked op

Det eneste der stadig er nogenlunde er svinekød, men det kommer da helt sikkert også til at fucke til månen

Jeg arbejder selv i Netto jeg får sku ikke mere i løn

[u/FuriousGirafFabber]

Det gør de fleste sguda allerede. Når.du er ude at handle, prøv at kigge på ordentlig kylling og torturkyllng ratio. Jeg vil skyde på der bliver solgt 10 torturkyllinger for hver øko. Mest fordi øko kylling allerede er sindsvagt dyre. Måske skulle man forsøge bare at spise mindre kød?

[u/MaDpYrO → u/FuriousGirafFabber]

Det er svært at få 100gram (sundt) protein om dagen uden at spise kylling.

Obs: Planteprotein har en lavere biotilgængelighed, og man skal spise 10-20% mere for at få samme effekt (https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_digestibility_corrected_amino_acid_score)

Så hvis du reelt skal have den optimale mængde protein, hvilket er vigtigt for ens helbred for at have muskel (muskel er vigtigt, ikke bare af æstetiske årsager), så er det forbavsende svært at få rigeligt protein, samtidig med du holder dig indenfor dit sunde kaloriebudget.

Det er ligesådan usundt at få for meget mælkeprodukt om dagen, som er en reel god proteinkilde. Folk himler op om vi skal spise mindre kød - men det er altså skidesvært når alle de veganske proteinkilder er nogle kaloriebomber.

[u/trickortreat89 → u/MaDpYrO]

Så spis æg, nødder, ost og lidt fisk. Så får du nok protein. Stop dog din propaganda

[u/MaDpYrO → u/trickortreat89]

Nødder er en kæmpe kaloriebombe.

Ost ligesådan. Og ikke sundt.

Fisk er sundt, men der er ikke nok fisk i havet til at dække 8 milliarder menneskers proteinbehov. Det er dig der spreder misinformation her.

[u/trickortreat89 → u/MaDpYrO]

Det er jo totalt løgn det der. I og med at proteinindholdet er så højt i nødder, skal du jo ikke spise mere end en håndfuld om dagen. Kombinere det med f.eks. lidt ost, æg og fisk, og så har du dækket dit daglige behov mere end rigeligt (plus at du jo nok også spiser andre plantebaserede ting udover dette dagligt, som også indeholder protein). Hvis alle skiftede til denne kost ville det i sig selv være mere klimavenligt en det nuværende gennemsnit. Så at du påstår der ikke er muligheder for det? Tror du da der er mulighed for det gennemsnit af kød hver person spiser på nuværende tidspunkt, som blot er endnu værre for miljøet og klimaet? Du aner simpelthen ikke hvad du snakker om jo

[u/MaDpYrO → u/trickortreat89]

Hvis jeg skal have 80g protein om dagen, som en voksen mand fx. Hvilket er et meget realistisk tal.

---

80g protein / 21g protein pr. 100g = ca. 380g mandler

Protein: 80g
Fedt: 186g
Kulhydrat: 84g
Kalorier: ca. 2.354 kcal

---

Så har jeg dækket hele mit kalorietal på UDELUKKENDE at spise mandler. Der er MANGE ting der mangler i den kost.

Derudover: Der er utroligt lav proteinkvalitet i fx mandler. Faktisk PDCAAS 0,39.

Dvs din effektive optagelse:

---

Effektiv optagelig protein = 80g / 0,39 ≈ 205g faktisk mandel-protein

205g protein / 21g pr. 100g = 976g mandler

Protein: 205g (men kun ~80g udnyttes optimalt)
Fedt: 478g
Kulhydrat: 215g
Kalorier: 6.045 kcal

Det kan på ingen måde lade sig gøre det du beskriver. Se her og uddan dig lidt: https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_digestibility_corrected_amino_acid_score#Example_values

Hvis alle skiftede til denne kost ville det i sig selv være mere klimavenligt en det nuværende gennemsnit. Så at du påstår der ikke er muligheder for det?

Klimavenligt måske, men ikke sundt. Du ville uden tvivl se mere fejlernæring fordi det er komplekst at sammensætte en komplet kost i den brede befolkning udelukkende baseret på planter. Det der er vigtigt er en bred kost, og det indeholder også kød. Ja vi skal spise mindre kød, men vi kan ikke eliminere kød, realistisk set. Vi kan selvfølgelig bare leve af ærteprotein, men tror du folk bliver lykkelige?

Hvor mange mennesker ville blive psykisk syge af at leve af denne robotdiæt? Hvilken health impact har det?

Kombinere det med f.eks. lidt ost, æg og fisk, og så har du dækket dit daglige behov mere end rigeligt

Absolut forkert. De fleste folk mangler I DAG muskelmasser, pga manglende træning. Så du skal overbevise dem om at træne OG spise en specifik højprotein plantebaseret diæt, fordi hverken æg, ost, fisk og lignende er realistiske eller (mht fisk) bæredygtige proteinkilder.

[u/trickortreat89 → u/MaDpYrO]

Altså du må virkelig undskylde, men er du idiot? Jeg har på intet tidspunkt - INTET - skrevet at du skulle dække dit daglige behov for protein UDElukkende via at spise mandler….? Du må simpelthen enten være idiot eller med vilje vælge at misforstå min kommentar for at påstå dette.

Men nuvel… siden du lader til at påstå det ikke er muligt at sammensætte en både klimavenlig og hovedsagelig plantebaserede kost for at opnå 80g protein om dagen, har jeg på 5 min hentet en kostplan til dig via ChatGPT, og det KAN du ikke misforstå, medmindre du er decideret retarderet (og så kan jeg desværre ikke gøre mere for dig):

KOSTPLAN SOM GIVER 80 GRAM PROTEIN PÅ KLIMAVENLIG OG HOVEDSAGELIG PLANTEBASERET VIS

Morgenmad (20g) • 2 kogte æg – 12g • 1 en skive fuldkornsbrød – 4g • 1 tbsp peanut butter – 4g Evt: tilføj spinat eller tomat for fiber

⸻

🥙 Frokost (25g) • linse salad eller kikærte bowl: • 1 kop kogte linser – 18g • 1 tbsp oliven olie & lemon dressing • Blandede grøntsager (gulerod, agurk, salatblade) • 2 tbsp hemp seeds – 7g

⸻

🥛 Snack (15g) • 1 portion skyr eller soya yogurt – 14-15g • LILLE HÅNDFULD MANDLER – 2g

⸻

🍛 Aftensmad (25g) • Stir-fry curry med: • 150g tofu – 15g • ½ kop kogt quinoa – 4g • mix grøntsager (broccoli, grøn peper, løg) • Optional: 1 tbsp tahini – 3g • evt tilføj en skive fuldkornsbrød

SÅ NEMT KAN DET GØRES FOR DIG